بایگانی

بایگانی اسفند

‌سه نابودگر چربی اضافه از بدن و بافتها

۷ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

‌سه نابودگر چربی اضافه از بدن و بافتها

 

‌سه نابودگر چربی اضافه از بدن و بافتها

 

۱⃣ امگا٣ و CLA :

 

اسید چرب امگا و اسید لینولییک ترکیبی گزینه خوبی برای چربی سوزی هستند.

غشا سلولی که سلولها رو احاطه میکند مشخص کننده حساسیت و گیرندگی سلولها به انسولین هست .

این دو ماده حساسیت غشا به انسولین را بالا برده و باعث ثابت ماندن ان در بدن میشود

که اولین گام چربی سوزی هست.

توصیه ها:
ماهی سالمون یا باقی ماهیها همراه سبزیجات
تخم مرغ با قارچ و پنیر
یک فنجان ماست و شش عدد گردو

 

۲⃣ کارنیتین و گلوتامین:

 

این دو هر دو برای کاهش چربی عالی هستند . اگر در زمان درست استفاده شوند علاوه بر

چربی سوزی باعث افزایش استقامت تمرین میشود و هورمون رشد را زیاد میکند.

کارنیتین چربیها را وارد میتوکندری سلول میکند,و تبدیل به انرژی میکند و گلوتامین سطح هورمون رشد را بالا میبرد .
توصیه ها :
گوشت قرمز کبابی همراه سبزیجات
گوشت گوساله همراه سبزیجات
سالاد لوبیا . اسفناج . جعفری و روغن زیتون

 

۳⃣ فلفل قرمز و زنجبیل:

 

این دو دمای بدن را بالا میبرد . کپساسین در فلفل باعث کم شدن اشتها میشود و گرما تولید میکند.