دکتر سئو
تبلیغات کلیکی

بایگانی

بایگانی نویسنده

خصوصیات یک صبحانه کامل

۹ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

خصوصیات یک صبحانه کامل

 

خصوصیات یک صبحانه کامل

۱⃣ صبحانه خود را بزرگ‌تر انتخاب کنید!

۲⃣ صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید

۳⃣ غلات کامل را از یاد نبرید

۴⃣ تخم‌مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است

۵⃣ گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید!

۶⃣ سعی کنید صبحانه شما حداقل ۵ گرم فیبر داشته باشد

۷⃣ ماست ساده را به دوستی بپذیرید.

۸⃣ راههای کاهش وزن, صبحانه مناسب

۹⃣ سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید

🔟 شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید

منبع :

http://essenceoflife.ir/category/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-sport/