انجمن کسب درآمد از اینترنت
تبلیغات کلیکی

بایگانی

بایگانی برای دسته ی ‘دسته‌بندی نشده’

قانون بد تمرینی

۲ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

قانون بد تمرینی

 

قانون بد تمرینی

 

بدترین راه اجرای اسکوات

 

محققان دانشگاه میامی از بازیکنان یک تیم فوتبال خواستند اسکوات را در یکی از حالات زیر اجرا کنند: ۱.نگاه به جلو
۲. نگاه به سقف
۳. نگاه به زمین
آنها متوجه شدند که نگاه کردن به پایین حین اجرای اسکوات افزایش خمیدگی از لگن به جلو را ۸ درصد بیشتر می‎کند

و تقریباً موجب خم شدن ستون فقرات در حدود ۲ درصد می‎گردد. این‎ها می‎توانند

باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی شوند، بنابراین همیشه حین انجام اسکوات سعی کنید

سر خود را صاف نگهدارید و به روبروی خود نگاه کنید.

Categories: دسته‌بندی نشده Tags: