بایگانی

بایگانی برای دسته ی ‘موفقیت | خودسازی | کارآفرینی و استارتاپ’

نسبت قد و وزن ایده آل خانمها و آقایان

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

نسبت قد و وزن ایده آل خانمها و آقایان

 

نسبت قد و وزن ایده آل خانمها و آقایان

خانمها :

قد : ۱۵۰ سانتيمتر وزن : بين ۵۰ تا ۵۳.۵ كيلوگرم
قد : ۱۵۲.۵ سانتيمتر وزن : بين ۵۱ تا ۵۴.۵ كيلوگرم
قد : ۱۵۵ سانتيمتر وزن : بين ۵۲ تا ۵۵ كيلوگرم
قد : ۱۵۷.۵ سانتيمتر وزن : بين ۵۳ تا ۵۷ كيلوگرم
قد : ۱۶۰ سانتيمتر وزن : بين ۵۵ تا ۵۸ كيلوگرم
قد : ۱۶۲.۵ سانتيمتر وزن : بين ۵۷ تا ۶۰ كيلوگرم
قد : ۱۶۵ سانتيمتر وزن : بين ۵۸ تا ۶۲ كيلوگرم
قد : ۱۶۷.۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۰ تا ۶۴ كيلوگرم
قد : ۱۷۰ سانتيمتر وزن : بين ۶۲ تا ۶۶ كيلوگرم
قد : ۱۷۲.۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۳ تا ۶۶ كيلوگرم
قد : ۱۷۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۵ تا ۶۸ كيلوگرم
قد : ۱۷۷.۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۷ تا ۷۰ كيلوگرم
قد : ۱۸۰ سانتيمتر وزن : بين ۶۹ تا ۷۰ كيلوگرم

آقايان :

قد : ۱۵۷ سانتيمتر وزن : بين ۵۶ تا ۶۰ كيلوگرم
قد : ۱۶۰ سانتيمتر وزن : بين ۵۷ تا ۶۱ كيلوگرم
قد : ۱۶۲.۵ سانتيمتر وزن : بين ۵۹ تا ۶۲ كيلوگرم
قد : ۱۶۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۱ تا ۶۵ كيلوگرم
قد : ۱۶۷.۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۲ تا ۶۷ كيلوگرم
قد : ۱۷۰ سانتيمتر وزن : بين ۶۴ تا ۶۹ كيلوگرم
قد : ۱۷۲.۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۶ تا ۷۱ كيلوگرم
قد : ۱۷۵ سانتيمتر وزن : بين ۶۸ تا ۷۳ كيلوگرم
قد : ۱۷۷.۵ سانتيمتر وزن : بين ۷۰ تا ۷۵ كيلوگرم
قد : ۱۸۰ سانتيمتر وزن : بين ۷۱ تا ۷۷ كيلوگرم
قد : ۱۸۳ سانتيمتر وزن : بين ۷۳ تا ۷۹ كيلوگرم
قد : ۱۸۵.۵ سانتيمتر وزن : بين ۷۶ تا ۸۱ كيلوگرم
قد : ۱۸۸ سانتيمتر وزن : بين ۷۸ تا ۸۳ كيلوگرم
قد : ۱۹۰ سانتيمتر وزن : بين ۸۱ تا ۸۵ كيلوگرم

 

وزن ایده آل برای آقایون چطور محاسبه می شه ؟

 

قبلاً روش محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها رو گفتیم ، امروز می خوایم نحوه محاسبه وزن ایده آل

برای آقایون رو بگیم . برای شروع ما آقایی با وزن ۸۰ کیلو و قد ۱۷۳ سانتی متر رو در نظر می گیریم

( که خودم باشم !! ) اول باید جثه رو تعیین کنیم که درشت ، متوسط یا کوچیکه .

برای این کار متر رو برمی داریم و سر متر رو رو زائده استخونی مچ دست راست می ذاریم

و دور مچ رو اندازه گیری می کنیم که در می آد ۱۸ .

حالا ۱۷۳ رو بر ۱۸ تقسیم می کنیم که می شه ۹.۶۱ . تو آقایون اگه این عدد کمتر از ۹.۶ باشه جثه درشت ،

اگه ۹.۶ تا ۱۰.۴ باشه جثه متوسط و اگه بالای ۱۰.۴ باشه جثه کوچیک محسوب می شه ،

پس من جثه ام متوسط حساب می شه و تو محاسبه نهایی نیازی به کم یا اضافه کردن عدد ۲ به نتیجه نهایی ندارم !

خب ، حالا برای ۵ /۱۵۲ سانتی متر اول وزن عدد ثابت ۴/۴۵ رو در نظر می گیریم و ۲۰.۵ سانت باقی

( برای شخص من ) رو در ضریب ۹/۰ ضرب می کنیم

که می شه که می شه ۱۸.۴۵ و حالا ۴۵.۴ رو با ۱۸.۴۵ جمع می کنیم که می شه ۶۳ !!!

پس با این حساب من چیزی حدود ۱۷ کیلو اضافه دارم !! به نظرم این فرمول خیلی سخت گیرانه باشه

چون هرکی به من نگاه کنه بعیده چنین نظری داشته باشه و حداکثر می گه پنج شیش کیلو زیاد داری .

چون تو جدول وزن و قد متروپولیتن برای یک مرد با جثه متوسط و قد حدود ۱۷۳ وزن ایده آل حدود ۶۷ تا ۷۲ متصور شده

که با اون حساب می شه چیزی حدود ۸ کیلو اضافه وزن .

فرمول دیگه ای هم هست که می گه برای محاسبه وزن مطلوب آقایون برای ۱۵۰ سانتی متر

اول قد ۴۸ کیلو در نظر ( خانم ها ۴۵ ) و برای مقدار باقی قد ۶/۲ به ازای ۵/۲ سانت

( خانم ها ۲ کیلو به ازای ۵۴/۲ سانت ) به وزن پایه ( خانم ها ۴۵ و آقایون ۴۸ ) اضافه کنند

که با این فرمول وزن مطلوب برای من می شه حدود ۷۲ کیلو ….. خلاصه هر چی زور بزنیم

حداقل یه هفت هشت کیلو اضافی می آریم !!

علتش هم پرخوری زیاد تو غذاهای معمول نیست بلکه چون من به بعضی خوراکیها مثل بستنی

( علی الخصوص از نوع لیتری !! ) و کاکائو علاقه وافری دارم !

و هرروز باید مثل معتادها یه جورایی به بدنم برسه ! و خب این جور مواد غذایی کالری زیادی دارند

و باعث افزایش وزن می شن و یه مدت که می رم تو ترک وزنم شدیداً افت می کنه !

اول ماه رمضون ۸۴ بودم الان شدم ۸۰ !! استعداد کاهش وزنم فوق العاده ست

و به محض چند روز رعایت بخصوص نخوردن بستنی ! وزنم پایین می آد .

همین طور الان فعالیت فیزیکی زیادی ندارم که تو این اضافه وزن خیلی موثره که ان شالله پاییز

به بعد زیاد خواهد شد و همون هم می تونه تاثیر خیلی زیادی تو کاهش وزنم ایفا کنه

والا غذام درسته از یه دختر امروزی بیشتره اما از حد معمول دیگه زیادتر نیست

ولی خب انصافاً این وضعیت قابل قبول نیست و ان شالله ظرف یکی دوماه آینده برطرف خواهد شد .

به نظر من مرد نباید خیلی لاغر و نحیف باشه و خانم خیلی قد بلند و لاغر هم بدجور تو ذوق آدم می زنه !

به جهت افسردگی که دکتر برام تشخیص داد برام دوتا دارو تجویز کرد و الان پنج روزه دارم می خورم

اما هیچ تاثیری نداشته ، قطع شون کنم ؟

اثرات درمانی داروهای ضد افسردگی معمولا حداقل دو تا سه هفته بعد از شروع مصرف کم کم ظاهر می شه ،

پس طبق نظر پزشک ادامه بدین و بدون تجویز پزشک هم به هیچ عنوان داروها رو قطع نکنین .

بچه سابقه تشنج تو هشت ماهگی داره و بردمیش مرکز بهداشتی درمانی واکسن بزنند گفتند

نمی تونیم بهش سه گانه ( ثلات یا DPT خردسالان که شامل کزاز ، سیاه سرفه و دیفتری می شه ) بزنیم ، چه کنیم ؟

اگه تشنج ناشی از واکسن DPT نبوده باشه و در حال حاضر هم با دارو داره کنترل می شه

و اختلال پیشرونده مغزی هم وجود نداشته می تونین با کسب مجوز از دکترش برین واکسن تزریق بشه .

منبع :

http://essenceoflife.ir/category/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-sport/